今日から、仕事はじめという方も多いと思いますが、皆様、今年、叶えたい夢や目標はありますか？
今年はこれやりたい
今年こそ夢を実現したい
年始から計画通りやるぞ！
と、意気込んでいる方も多いと思います。
今日は、そんな叶えたい夢や目標を、
より実現に近づけるための方法
「メンタルリハーサル」
を紹介させて頂きました！
メンタルリハーサルは、実際に身体を動かさずに、頭の中で実際の状況や、行動を鮮明にイメージするトレーニング方法です。
例えば、スポーツ選手やアーティストなどは、実際の試合をイメージしたり、舞台で演奏している自分を想像したりして、目標達成に向けて、モチベーションを高めることがあるんだそうです。
この方法を、自分の夢や目標に応用することによって、
目標達成に向けてモチベーションを高め、行動力に変えることができ、理想だった夢や目標が実現しやすくなるんですね。
今日は、このメンタルリハーサルが、
・なぜ夢の実現に関係するのか
・夢や目標を実現するための具体的なメンタルリハーサルのやり方
について、注意点も合わせてお話しさせて頂きました。
夢や目標を実現させたい！
計画どおり行動していきたい！
そんな方はぜひ最後までお聴きください。
夢を実現できる人が毎年やっていた「小さな習慣術」
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